BEDEN KİTLE İNDEKSİ (BKİ)
- 16-08-2021
- 0
Çoğu kişi aynadaki görüntüsüne bakarak yada çevresindeki kişilerin yorumlarına bakarak kendisinin zayıf mı ,hafif kilolu mu yada obez mi olduğuna karar vermektedir. Sizce gerçekten bu şekilde mi değerlendirme yapılmalıdır?
Söylenenler sizce doğru mudur? Aslında ağırlık durumumuzu ya da obezitemizi değerlendirmek için BKİ (Beden Kitle İndeksi) olarak adlandırılan çok yaygın ve geçerli bir sınıflandırma sistemi vardır.
BKİ NEDİR?
Beden Kitle İndeksi (BKİ) ağırlık durumumuzu ve obeziteyi sınıflandırmak için tüm bireylere uygulanabilen en yaygın ve geçerli sınıflandırma sistemidir
BKİ NASIL HESAPLANIR?
Beden Kitle İndeksi kişinin (kg) cinsinden kilosunun, (m) cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünerek hesaplanabilir.
ÖRNEK:
Boyu 175 cm, kilosu 68 cm olan bir kişinin BKİ ‘i:
BKİ = 68 \ (1.75) 2 = 22,2 kg\m2 olur. (Bu kişi normal kilodadır)
BKİ SINIFLANDIRMASI NASIL YAPILIR?
18,5 kg\m2: DÜŞÜK KİLOLU
18,5-24,9 kg\m2: NORMAL KİLOLU
25-29,9 kg\m2: AŞIRI KİLOLU
30-34,9 kg\m2: 1. DERECE OBEZ
35-39,9 kg\m2: 2. DERECE OBEZ
40 kg\m2: 3. DERECE OBEZ (MORBİD OBEZ)
olarak sınıflandırma yapılmaktadır.
BEDEN KİTLE İNDEKSİ HANGİ ARALIKTA OLMALIDIR?
Beden Kitle İndeksi normal aralık dediğimiz (18,5-24,9 kg\m2) arasında olmalıdır.Kişi bu aralıktaysa normal kilodadır. Beden Kitle İndeksi düşük kilolu dediğimiz (küçük-18,5 kg\m2) aralıktaysa osteoporoz, kısırlık, bağışıklık sisteminde zayıflama ve yeme bozukluğu hastalıkları(Anorexia Nervosa, Bulumia Nervosa gibi) hastalıkların ortaya çıkmasına sebep olabilir. Eğer kilo normal aralığa geldikçe bağışıklık sistemi kuvvetlenecek, kiloyla ilgili sağlık problemlerine yakalanma riski azalacaktır. Beden Kitle İndeksi aşırı kilolu dediğimiz aralığın (25-29.9 kg\m2) üzerindeyse obezite, diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları ve bazı kanser çeşitleri gibi çeşitli kronik hastalıklara yakalanma riski artacaktır.
Kilonuzu korumak için beslenmenize dikkat etmeli ve düzenli egzersizi hayatımızın bir parçası haline getirmeliyiz.Eğer kilo kontrolüyle ilgili endişeler varsa, başka problemler olmadığından emin olmak için mutlaka diyetisyene danışılmalıdır.
HEPİNİZE SAĞLIKLI VE MUTLU GÜNLER DİLİYORUM.
*İnternet sitemizde yer alan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır tanı ve tedavinin yerini tutmaz.
DİYETİSYEN AHMET ARVAS
KAYITLI DİYETİSYEN KODU:DYT25776
Hiç Yorum Yapılmamış
İçin bir inceleme yazın
"
"
Yoruma Cevap yazmaktasınız