DASH DİYETİ NEDİR?
DASH DİYETİ: DASH Diyeti; ingilizce de “Dietary Approches to Hypertension“sözcüklerinin kısaltılmasıdır. Yü...
KONSTİPASYON (KABIZLIK)
Konstipasyon (Kabızlık) Nasıl Geçer? Konstipasyon, yani halk dilinde kabızlık, özellikle batı toplumlarında daha sık rastlana...
NEDEN KİLO ALAMIYORUM?
NEDEN KİLO ALAMIYORUM? Boya göre ağırlığın %15-20 altında olması durumu zayıflık olarak tanımlanır. Zayıflığın başlıca nedenleri ...
HASHIMOTO NEDİR?
HASHİMOTO TİROİDİTİ Dr. Hakuru Hashimoto tarafından 1992 yılında tanımlanan ve daha sonradan adını alan “Hashimoto Tiroiditi&rdq...
HAFTADA KAÇ KİLO VERMEK SAĞLIKLIDIR?
HAFTADA KAÇ KİLO VERMEK SAĞLIKLIDIR? İnsan vücudu ortalama olarak %59 su, %18 protein, %18 yağ, %4.3 mineral, %0.7 karbonh...
MİGREN VE BESLENME
MİGRENDE BESLENME TEDAVİSİ Migren, primer baş ağrısının bir türü olarak belirli özellikleri ve eşlik eden semptomları ile&nb...
EYVAH TANSİYONUM ÇIKTI!
EYVAH, TANSİYONUM ÇIKTI! Kim başı döndüğü zaman “Galiba tansiyonum çıktı, bir tansiyonumu ölç...
ARALIKLI ORUÇ (IF)
ARALIKLI ORUÇ DİYETİ (İNTERMİTTENT FASTİNG): İntermittent Fasting (IF); son dönemlerde üzerinde yoğun bir şekilde &...
BULİMİA NERVOZA
BULİMİYA NERVOZA Yeme bozuklukları, tıbbi, sosyal ve psikolojik olarak önemli sorunlara yol açan ve son yıllarda insidan...
ANOREKSİYA NERVOZA
ANOREKSİYA NERVOZA Yemek yemek, insan fizyolojisi için bir ihtiyaç olmakla birlikte aynı zamanda sosyal bir davranıştır....
B12 VİTAMİN
B12 VİTAMİN B12 vitamini yapısında kobalt bulunduran tek vitamindir. Bir diğer adı “Kobalamin”dir. Kobalamin, merkezi si...
KOLESTEROL
KOLESTEROL YÜKSEKLİĞİNDE BESLENME Kolesterol deyince korkmayan var mı? Özellikle halk arasında “kötü kolesterol...
AĞIRLIK ANTRENMANLARINDA BESLENME
AĞIRLIK ANTRENMANLARINDA BİLİMSEL BESLENME NASIL OLMALIDIR? KAS KÜTLESİ KAZANMAK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ? VÜCUT GELİŞTİRME...
KETOJENİK DİYET NEDİR? KETOJENİK DİYET NASIL UYGULANIR?
KETOJENİK DİYET NEDİR? Ketojenik diyet, son yıllarda dünya çapında çok popüler olmuş bir diyet türüd&uu...
PCOS NEDİR? PCOS BESLENME ÖNERİLERİ NELERDİR? NEDİR? PCOS BESLENMESİ NASIL OLMALIDIR? PKOS BELİRTİLERİ NELERDİR?
PKOS (POLİKİSTİK OVER SENDROME): PKOS NEDİR? Polikistik Over Sendrome (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda en sık g&...
İNSÜLİN DİRENCİ VE BESLENME
İNSÜLİN DİRENCİ VE BESLENME İnsülin pankreasta beta hücreleri tarafından üretilen, karbonhidrat, yağ ve protein molek...
ETİKET OKUMA
ETİKET OKUMA ALIŞKANLIĞI Ülkelerin refah seviyelerinin artması sonucu tüketiciler, gıdaların besin öğesi içeriğine,...
NEDEN BİTTER ÇİKOLATA?
NEDEN BİTTER ÇİKOLATA? Çikolata; kakao yağı, şeker ve çikolata tipine göre kakao kütlesi ve/veya toz kakao...
POPÜLER DİYETLER
POPÜLER DİYETLER Çevremizde “hemen kilo vermeliyim” “hızlı kilo vermeliyim, bana hemen kilo verdirebilir ...
Diyetisyen
Diyetisyen sağlık bilimleri fakültesi beslenme ve diyetetik lisans bölümünden 4 yıl boyunca eğitim görerek mezun ol...
KEFİR
KEFİR NEDİR? SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR? Kefir; Kafkasya orijinli olup, inek, koyun, keçi ve kısrak sütüne, karnabahar ben...
OKUL DÖNEMİNDE BESLENME
Uzuuun bir aradan sonra artık okullar yüz yüze eğitime geçti. Artık çocuklar en az bir öğün olmak &uu...
PROBİYOTİK&PREBİYOTİK
PROBİYOTİK NEDİR ? FAO/WHO, probiyotikleri; “yeterli miktarlarda alındığında konakçı sağlığı üzerine yararlı etkileri ola...
“BALIKLA SÜT ÜRÜNLERİ YEMEYİN” KLİŞESİ
Artık yavaş yavaş herkesin doğrusunu bildiği fakat daha önceden duyduğumuz “sakın balıkla birlikte süt, ayran, yoğurt t...
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME
Günümüzde milyonlarca insan sürekli devam eden bir açlık ve yetersiz beslenme koşulları ile mücadele ederken...
ZAYIFLAMAK İSTİYORUM
Zayıflamak İstiyorum Ama Olmuyor, Zayıflamak İstiyorum Ne Yapmalıyım, Zayıflamak İstiyorum Nasıl Zayıflayabilirim diyorsanız doğru yerdesini...
BESLENME UZMANI
BESLENME UZMANI (DİYETİSYEN) KİMDİR? Bireylerin günlük enerji ihtiyaçlarına göre almaları gereken makro ve mikro besi...
GEZEGEN SAĞLIĞIMIZ İÇİN SÜRDÜRÜLEBİLİR BESLENME
Besin seçimlerimiz kendi sağlığımızın yanında gezegen sağlığını da etkiler. Gıda üretim-tüketim süreçleri, besi...
DIŞARIDA NASIL BESLENMELİYİZ?
Dışarıda yemek yiyorum fazlaya mı kaçtım? Sağlıksız yemekler mi yedim çok kalorili yiyecekler mi yedim? diyorsanız buyrun...
KETOJENİK DİYET NEDİR?
Ketojenik diyet(KD); yağlardan zengin, karbonhidratı düşük ve proteinin yeterli düzeyde verildiği diyet modelidir. Bu di...
KİLO VERMEK İSTİYORUM
Kilo Vermek İstiyorum Ama Başaramıyorum “Kilo vermek istiyorum ama başaramıyorum“sözünü danışanlarımdan ya...
SPOR SONRASI TOPARLANMA SÜRECİNDE BESLENME
Sporcular, beslenmelerinde genellikle (ne yazık ki) sadece antrenman öncesi beslenmesine dikkat eder. Fakat yapılan sporun amaca u...
YİNE Mİ COVID-19!
Evet, yine mi korona dediğinizi duyar gibiyim. Mart, 2021’den beri hayatımızın her anında olan korona virüs hakkında bir&cce...
S.K.T. (SON KULLANMA TARİHİ) İLE T.E.T.T. (TAVSİYE EDİLEN TÜKETİM TARİHİ) ARASINDAKİ FARKLAR
S.K.T. İle T.E.T.T. ne demek biliyor muyuz? İsimlerini duymuş olabilirsiniz peki anlamları hakkında ne kadar bilgimiz var? Ne kada...
EN İYİ DİYETİSYENLER
Bir hizmet almayı düşündüğünüzde sizde herkes gibi alanında en iyi ve güvenilir olanlardan hizmet almak isteme...
SEROTONİNİ ARTIRAN BESİNLER NELERDİR?
Serotonin Nedir? Serotonin, vücudunuzun en önemli işlevlerinden bazılarından sorumlu olan güçlü bir nörotra...
A'dan Z'ye MANGO
Mangifera indica L. (mango) tropikal bölgelerde en popüler meyve olduğu için “meyvelerin kralı” olara...
BÖBREK TAŞLARI VE BESLENME İLİŞKİSİ
Böbrek taşları çoğunlukla idrar yapısındaki taş yapan mineral ve tuzların aşırı miktarda bulunması ve günlük &cce...
OBEZİTE
Obezite Nedir? Obezite günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin sağlık sorunlarının başında gelmektedir. Ob...
POLİKİSTİK OVER SENDROMU (PCOS)
POLİKİSTİK OVER SENDROMU (PKOS) NEDİR/ BESLENMESİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR? Polikistik over sendromu (PKOS) kompleks bir hormon bo...
DİYABET NEDİR?
Diyabetin türlerini anlamak için ,öncelikle diyabetin ne olduğunu anlamak gerek. Diyabet, şeker hastalığı, pankreas is...
DİYETİSYEN ZAYIFLATIR!
“Diyetisyen” yazısını görünce ilk ne düşündünüz? Ben “Diyetisyenim” dediğimde ilk olar...
SPORCULARDA KARBONHİDRAT
Bir sporcunun, antrenmanı kadar beslenmesi de oldukça önemlidir. Sporcuların beslenmesinde en önemli unsurlardan birisi, ka...
LAKTOZ İNTOLERANSI
Laktoz intoleransı, metabolizmada laktozu, glukoz ve galaktoza parçalayan laktaz enziminin eksikliğinde meydana gelmektedir. Bu enzim...
GLUTEN
Tahıllar çağımızda insanoğlunun beslenmesinde çok önemli bir yere sahiptir. Gluten ise, bazı çiçekli b...
BEDEN KİTLE İNDEKSİ (BKİ)
Çoğu kişi aynadaki görüntüsüne bakarak yada çevresindeki kişilerin yorumlarına bakarak kendisinin zayıf mı...
ARALIKLI ORUÇ (IF)
Intermittent fasting, aralıklı oruç temelinde din ve spritüel geleneklere dayanmaktadır. En bilindik faydaları biyokimyasal değe...
D VİTAMİN VE BESLENME
D vitamini nedir ve eksikliğinde ortaya çıkan durumlar nelerdir ? D vitamini, kalsiyum ve fosfor metabolizmasını ayarlayan, yağda er...
KAFEİN VE EGZERSİZ
Kafein dünya üzerinde en fazla tüketilen farmakolojik ve psikoaktif maddelerden biridir. Çok farklı sosyokül...
Son Yazılar
-
DASH DİYETİ NEDİR?
14-12-2021
-
KONSTİPASYON (KABIZLIK)
14-12-2021
-
NEDEN KİLO ALAMIYORUM?
14-12-2021
-
HASHIMOTO NEDİR?
14-12-2021
-
HAFTADA KAÇ KİLO VERMEK SAĞLIKLIDIR?
14-12-2021